Colócate frente a la Gym Monster 2 con un agarre bajo o sujetando el manillar para mantener estabilidad; pies juntos o ligeramente separados. Da un paso amplio hacia un lado y flexiona la rodilla de la pierna que avanza, llevando la cadera hacia atrás y manteniendo la pierna contraria casi estirada, torso erguido y core activo; baja hasta que el muslo delantero quede aproximadamente paralelo al suelo. Impulsa con fuerza desde el talón de la pierna adelantada para volver a la posición inicial y repite de forma continua alternando lados, manteniendo un ritmo dinámico y controlado. Exhala al empujar de regreso, inhala al descender; evita que la rodilla colapse hacia adentro y mantén la espalda neutra. Trabaja principalmente glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y aductores; ajusta el paso y la carga para controlar la intensidad y proteger las articulaciones.