Toques de espinilla en pike

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Grupo muscular

Hombro

Detalles

Manos en suelo a ancho de hombros y pies en plataforma. Desde plancha, eleva caderas formando "V" invertida con core activado. Alterna llevando una mano a la espinilla contraria, controla respiración y evita balanceos; ajusta rango o ritmo.

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