Sentadilla dividida lateral con cinturón

Pierna

Sentadilla lateral con cinturón: coloca cinturón de carga, da un paso lateral amplio y apoya la otra pierna; flexiona cadera y rodilla hasta muslo paralelo con torso erguido; empuja con talón para volver. Inspira al bajar, exhala al subir. Mantén núcleo, controla alineación de la rodilla, evita inclinar el tronco. Ajusta carga y ROM; haz series equilibradas en ambas piernas.

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