Remo cruzado sentado a un brazo

Espalda

Siéntate erguido con pies apoyados; sujeta el mango en la polea baja del lado opuesto. Brazo casi extendido, core activo; tira en diagonal a la cadera, flexiona el codo y retrae la escápula. Movimiento controlado, sin balancear ni elevar el hombro. Exhala al tirar e inhala al volver; ajusta carga y cambia de brazo.

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