Peso muerto rumano con un brazo

Glúteos

Pies a anchura de caderas, sujeta peso en una mano, rodillas ligeramente flexionadas. Hinge: caderas atrás, espalda recta, baja la carga por el muslo hasta media espinilla sin redondear lumbar. Vuelve empujando caderas y apretando glúteos; exhala. Trabaja isquiotibiales, glúteos y core; controla carga y movimiento.

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Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.