Peso muerto rumano a una pierna con barra

Glúteos

Peso muerto rumano a una pierna: pies a ancho de caderas, barra a ancho de hombros. Apoya una pierna, otra elevada recta; rodilla con ligera flexión. Bisagra en cadera con espalda neutra, baja barra junto al muslo hasta tensión en isquiotibial y sube apretando glúteo. Inhala al bajar, exhala al subir. Controla peso y equilibrio; trabaja isquiotibiales, glúteos y core.

Gym Monster

La revolución del entrenamiento en casa.
Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.

Comprar ahora

Construido con Ciencia

Sus motores digitales generan resistencia suave y silenciosa que se adapta en tiempo real a tu fuerza y ritmo.

Experiencia inmersiva

La pantalla de Speediance te guía en cada movimiento con entrenadores reales, conteo de repeticiones, correcciones automáticas y rutinas personalizadas.

Se adapta a tu Espacio

Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.

Monitorea tu progreso

Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.