Peso muerto con piernas rígidas con barra

Pierna

Pies a anchura de caderas, barra frente a tibias. Rodillas suaves, caderas atrás, espalda neutra y pecho abierto. Agarra a anchura de hombros, barra pegada. Desciende controlado hasta estirar isquiotibiales; no redondear espalda ni flexionar mucho rodillas. Impulsa caderas, contrae glúteos para subir, exhala. Usa cargas moderadas y técnica controlada.

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