Estiramiento estático de cadera

Pierna

Apoya la parte superior de tu espalda en un banco. Eleva las caderas, formando una línea recta. Extiende una pierna al frente, talón en el suelo. Flexiona la otra pierna y abrázala hacia tu pecho con ambas manos. Mantén la posición para sentir el estiramiento en la cadera. Repite con la otra pierna.

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