Estiramiento de glúteos en decúbito prono con rodilla flexionada

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Grupo muscular

Glúteos

Detalles

Acuéstate boca abajo. Dobla una rodilla y lleva la espinilla hacia un lado sobre la colchoneta. Estira la otra pierna hacia atrás. Mantén el torso erguido, el pecho abierto y las manos en el suelo para apoyarte. Siente el estiramiento en el glúteo y la cadera. Respira profundo.

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