Estiramiento de glúteos

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Grupo muscular

Glúteos

Detalles

Siéntate en la colchoneta. Lleva una rodilla doblada hacia adelante, con la espinilla cruzada. Estira la otra pierna hacia atrás. Inclina tu cuerpo sobre la pierna delantera, pecho cerca del muslo y cabeza abajo. Extiende los brazos. Mantén las caderas bajas. Siente el estiramiento en glúteos y cadera.

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