Acuéstate boca abajo en banco inclinado con caderas apoyadas; una pierna colgando y otra para estabilidad. Sujeta el agarre, tronco estable y rodilla alineada al borde. Flexiona llevando talón a glúteo, sube controlado con pausa breve, baja lento. Exhala al subir, inhala al bajar; evita impulso y balanceo.
Gym Monster
La revolución del entrenamiento en casa. Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.
Sus motores digitales generan resistencia suave y silenciosa que se adapta en tiempo real a tu fuerza y ritmo.
Experiencia inmersiva
La pantalla de Speediance te guía en cada movimiento con entrenadores reales, conteo de repeticiones, correcciones automáticas y rutinas personalizadas.
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Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.
Monitorea tu progreso
Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.