Salto largo terminando en una pierna

Pierna

Párate con pies a anchura de caderas, rodillas flex. Inclina tronco, balancea brazos y empuja con piernas/cadera para salto largo. Aterriza en una pierna, flexiona rodilla y cadera para amortiguar, torso erguido, mirada al frente, evita colapso medial, estabiliza core y mantén 1–2 s. Progresión: saltos más cortos o apoyo; mayor dificultad: más distancia o carga.

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