Peso muerto rumano a una pierna con doble asa

Glúteos

Párate sobre una pierna en la plataforma, otra atrás. Sujeta las asas con core activo, rodilla de apoyo ligeramente flexionada y espalda neutra. Inclina desde las caderas y extiende la pierna libre hasta estirar isquiotibiales. Regresa controlando y apretando glúteos. Inhala al bajar, exhala al subir. Empieza con poco peso y aumenta solo si mantienes técnica.

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