Zancadas con salto hacia sentadilla

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Grupo muscular

Pierna

Detalles

De pie, pies a la anchura de hombros. Da zancada hasta 90° en ambas rodillas, impulsa en salto; al bajar, aterriza suave en sentadilla baja con pies juntos. Mantén pecho erguido, core contraído y rodillas alineadas. Alterna piernas. Inhala al bajar, exhala al saltar.

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