Ski aeróbico con brazos extendidos

Cuerpo Completo

De pie, pies a anchura de caderas, rodillas ligeramente flex.; brazos extendidos a la altura de hombros. Alterna saltos/deslizamientos, gira el torso y mueve brazos opuestos; activa core, empuja con glúteos/cuádriceps, respira rítmico. Haz 30–60s o 20–40 rep., 3–5 series, 15–30s descanso. Evita hiperextender hombros o bloquear rodillas; reduce amplitud/duración si duele.

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Experiencia inmersiva

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Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.

Monitorea tu progreso

Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.