Sentadilla frontal con barra

Pierna

Sentadilla frontal con cajón: colócate frente al cajón a la altura deseada, pies a ancho de caderas, codos altos y torso erguido. Baja controlado hasta tocar ligeramente el cajón, pecho arriba y peso en talones; pausa breve. Empuja con talones, extiende caderas y rodillas manteniendo el core activado. Usa cajón adecuado; evita “caer” sobre él o redondear la espalda.

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