Salto vertical explosivo

Pierna

De pie en plataforma, pies a anchura de caderas; manos en agarres o libres. Baja a sentadilla explosiva ~90° con pecho erguido y core activo. Impulsa, balancea brazos y salta extendiendo caderas, rodillas y tobillos. Aterriza suave con rodillas flexionadas; prepara la siguiente repetición. Mantén respiración rítmica y técnica para evitar lesiones.

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