Remo a un brazo en posición arrodillada (media rodilla)

Espalda

Media rodilla junto a la máquina, tronco inclinado, columna neutra y core activo. Agarra el mango, retrae la escápula y tira llevando el codo a la cadera sin rotar el tronco. Pausa, baja controlado. Exhala al tirar, inhala al volver. Mantén espalda recta y carga adecuada. Músculos: dorsal, romboides, trapecio medio y bíceps.

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