Posición de plancha (manos bajo hombros o antebrazos), cuerpo alineado. Contrae core y glúteos; sin elevar/girar caderas ni arquear espalda, eleva una pierna 10–20 cm extendida, baja controlado y alterna. Expira al elevar; mantén estabilidad pélvica.
Gym Monster
La revolución del entrenamiento en casa. Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.
Sus motores digitales generan resistencia suave y silenciosa que se adapta en tiempo real a tu fuerza y ritmo.
Experiencia inmersiva
La pantalla de Speediance te guía en cada movimiento con entrenadores reales, conteo de repeticiones, correcciones automáticas y rutinas personalizadas.
Se adapta a tu Espacio
Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.
Monitorea tu progreso
Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.