Jalón dorsal en posición arrodillada (media rodilla), agarre supino

Espalda

Arrodíllate en la plataforma, piernas juntas. Sujeta el mango con una mano, palma hacia tu costado. Mantén el tronco erguido, inclínate un poco y aprieta el abdomen. Tira del mango hacia tu abdomen o pecho bajo, llevando el codo hacia atrás y pegado al cuerpo. Controla el regreso.

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