Jalón dorsal en posición arrodillada con cuerda de tríceps

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Grupo muscular

Espalda

Detalles

Arrodíllate en la base acolchada. Sujeta la cuerda de tríceps de la polea alta. Tira del mango hacia tu pecho superior, llevando los codos hacia atrás y abajo. Contrae tus dorsales y regresa lentamente. Mantén el abdomen firme y la espalda recta.

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