Estiramiento posterior de cuello de pie

Espalda

Párate con los pies separados al ancho de tus caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Coloca tus manos entrelazadas detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia los lados. Baja suavemente la barbilla hacia el pecho, sintiendo un estiramiento suave en la parte posterior de tu cuello. Mantén tu espalda recta y el abdomen contraído para estabilidad.

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