Estiramiento de glúteo mayor

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Grupo muscular

Glúteos

Detalles

Sujeta las barras. Apoya un pie en la plataforma, la otra pierna elevada y flexionada al frente. Baja lentamente doblando la rodilla de apoyo a 90° o más, manteniendo el tronco ligeramente inclinado y la espalda recta. Siente el trabajo en glúteos y cuádriceps. Sube controladamente.

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