De pie, pies al ancho de caderas, tronco erguido; brazos a la altura de hombros. Core activo, hombros relajados. Haz círculos pequeños y continuos con los hombros (no torso): 20–30 s adelante y 20–30 s atrás. Si duele, reduce diámetro o flexiona codos. Respira regular. 2–3 series.
Gym Monster
La revolución del entrenamiento en casa. Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.
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