Activación del manguito rotador

Hombro

Posición lateral a la máquina con anclaje a la altura del codo. Sujeta el mango con la mano cercana, codo a 90° junto al costado, antebrazo paralelo. Realiza rotaciones externas (y internas si quieres) controladas; escápula estable, hombro relajado, no elevar el brazo. Exhala en la rotación, inhala al volver. 2–3 series de 12–15 repeticiones con carga baja; detén si hay dolor agudo.

Gym Monster

La revolución del entrenamiento en casa.
Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.

Comprar ahora

Construido con Ciencia

Sus motores digitales generan resistencia suave y silenciosa que se adapta en tiempo real a tu fuerza y ritmo.

Experiencia inmersiva

La pantalla de Speediance te guía en cada movimiento con entrenadores reales, conteo de repeticiones, correcciones automáticas y rutinas personalizadas.

Se adapta a tu Espacio

Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.

Monitorea tu progreso

Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.